Nó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.Tôi cũng ngồi như thế này trong văn phòng mọi ngày.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.lại các hóa chất trong cơ thể của bạn mà có thể tồn tại trong máu của bạn cho đến 6 ngày!Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảCô dành phần còn lại trong ngày vận động tích cực xung quanh nhà của cô và cô cũng dắt chó đi bộ.(Họ thậm chí còn đưa ra một thiết bị ánh sáng nhân tạo mini cầm tay mà bạn có thể mang theo bên mình hầu như bất cứ nơi nào.Điều này sẽ ngăn ngừa giấc ngủ sâu và nạp lại năng lượng thể chất cho bạn.Thông thường những người có mất ngủ mãn tính cũng sống một cuộc sống theo phong cách liên quan đến tất cả các thói quen ngủ xấu chúng ta đã nói lúc trước, làm cho giấc ngủ trở nên khó hơn để có được, và khi họ ngủ, giấc ngủ rất không thỏa mãn.

Xem thêm Thu gọn