Ý thức cũng giúp chúng ta biết dừng lại, phản ánh, suy ngẫm về bản thân và sử dụng những bài học trong quá khứ để cân nhắc những hồi đáp khác nữa, đánh giá và hình dung được hiệu quả của chúng trong tương lai.Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.Chọn ra trong số đó những điều bạn cảm thấy đúng với bạn rồi sử dụng theo ba nguyên tắc đã nêu trên.Hãy quan sát phần quá khứ này của bạn rơi xuống chân cầu thang và khuất khỏi tầm mắt.- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta.Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông.- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta.

Xem thêm Thu gọn