Trong phần này chúng ta sẽ nói về tất cả các phương pháp và sự hiểu biết, bạn phải có để tối ưu hóa đồng hồ giấc ngủ của bạn để hiệu quả giấc ngủ tối ưu nhất.Tập thể dục làm chậm sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể ở cuối ngày, cho phép bạn duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu hơn.Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Bức xạ UV thấp nhất lúc bình minh và hoàng hôn.Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờTất cả chúng ta là ma cà rồng, ngoại trừ chúng ta không nhận thức được nó bởi vì chúng ta đi vào một trạng thái khác nhau của ý thức trong khi chúng ta đang ra dự tiệc với Dracula.Có đây! Tuy cuốn ebook này ngắn ngủi nhưng những thông tin trong nó là vô cùng mạnh mẽ và không thể xem thường.Bất cứ khi nào một ý nghĩ mới đến, ví dụ: Ồ không, tôi sẽ mặc gì vào ngày mai?

Xem thêm Thu gọn