Đừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.000 luxes của ánh sáng.Tại sao điều này xảy ra?Tại các quốc gia nghỉ trưa, có một giấc ngủ ngắn thường là một phần bình thường của nền văn hóa, ví dụ:Tây Ban Nha, Mexico.Trong thời gian cuối tuần, bạn có giấc ngủ nướng hoặc theo một mô hình giấc ngủUống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Đây là nguyên nhân chủ yếu giải thích tại sao hiện tượng chênh lệch múi giờ (xáo trộn nhịp sống sau chuyến bay - jet lag) xảy ra.Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.
