Nó có một tác động rất lớn vào cách bạn ngủ và làm thế nào để bạn tràn trề sức sống trong ngày.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Thứ hai, tôi chắc chắn rằng bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này trước: Tôi phải thức dậy dậy sớm ngày mai, do đó, tôi phải ngủ sớm.Bây giờ bạn đã biết, đó là chỉ trong thời gian 3-4 giờ đầu tiên chúng ta trải qua giấc ngủ sâu nhiều nhất, phần còn lại bao gồm chủTheo thang điểm từ 1-10, bạn đánh giá chất lượng của giấc ngủ của bạn như thếNgủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểÔông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .Điều này góp phần làm mức melatonin rất cao làm cho anh ta buồn ngủ và không năng động trong cả ngày.Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.
cuộc sống của mình - Điều này đặt áp lực nhỏ của hệ thống giấc ngủ đến chất lượng giấc ngủ
