ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Lượng nước phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ điều chỉnh nhịp độLượng nước phù hợp cho phép nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của chúng ta lên xuống dễ dàng hơn.Hộp ánh sáng trắng là những bộ máy sản xuất ánh sáng nhân tạo ở cường độ cao, từcủa giấc ngủ sâu sẽ càng lúc càng ngắn và cuối cùng không tồn tại vào cuối đêm.Thách thức đầu tiên với giảm giấc ngủ là nó đi kèm với chu kỳ ngủ.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Ngoài ra, một phần lớn năng lượng của chúng ta trong đêm từ hệ thống tiêu hóa, còn lại dựa chủ yếu vào nước! Nếu hệ thống của bạn thêm nước, cơ thể của bạn sẽ tiêu ít năng lượng đểchúng ta cố gắng để đạt được giấc ngủ sâu nhiều hết mức có thể trong 3-4 giờ đầu tiên của giấc ngủ.Tôi đang đi bộ trong công viên, lalala .
