* Chúng ta cải thiện được những cảm nhận về giá trị bản thân.Một trong những bài học đó là Hạnh phúc không bỗng dưng mà có.Khi dạy những khóa học tâm lý, tôi thường đề ra những hoạt động đơn giản, tuy thế lại là một trong những kỹ năng giảng dạy hiệu quả nhất.Nhờ có mục tiêu, cuộc sống của chúng ta có thể trở nên phong phú theo nhiều cách:Sống trung thực là một trong những quyền tự do lựa chọn của chúng ta.500 năm trước, Đức Phật đã thuyết pháp Kinh Tứ diệu đế (Bốn điều chủ chốt) rất sâu sắc và đúng với thực tế.Tất cả chúng ta, ai cũng có lúc lãng phí thời gian.Và chúng ta đã thành công khi đạt đến giá trị cao nhất và cho đi những điều tốt nhất trong giới hạn của những khả năng và trải nghiệm mà ta đang có.Ngày nay, một giờ vẫn có 60 phút, một phút vẫn có 60 giây.Bộ não con người không hướng tới cái tổng quát mà hướng về cái đích cụ thể.
Chúng ta cần nhận thức rằng, chúng ta có quyền tự do chọn lựa cách phản ứng của mình trước những nhận xét của người khác như Eleanor Roosevelt có lần đã nói, Không ai có thể làm bạn cảm thấy mình thấp kém khi không có sự chấp nhận của bạn.
